نوې مطالعه د حیرانتیا وړ ګټې په ګوته کويتور چاکلیټد ادراکي روغتیا او فشار کمولو په اړه

په یوه مخکښه پوهنتون کې د څیړونکو لخوا ترسره شوې یوې بریالۍ څیړنې کې، دا په ډاګه شوې چې د تیاره چاکلیټ خوړل د دماغ فعالیت او فشار مدیریت لپاره خورا ګټور کیدی شي.

تیاره چاکلیټ، چې ډیری وختونه د ګناه احساس ګڼل کیږي، د دماغ لپاره د سپر فوډ په توګه راڅرګندیږي ځکه چې د فلاوونایډونو لوړ محتويات دي، کوم چې پیاوړي انټي اکسیډنټ دي.دا انټي اکسیډینټونه د دماغ حجرو د اکسیډیټ فشار او سوزش څخه ساتنه کې مرسته کوي ، کوم چې د عمر پورې اړوند ادراکي کمښت او عصبي ناروغیو کې مرسته کوي.

په دې څېړنه کې چې له ۱۰۰۰ څخه زیاتو ګډونوالو پکې برخه اخیستې وه، وموندله چې هغه کسان چې په منظمه توګه تیاره چاکلیټ خوري د هغو کسانو په پرتله چې چاکلیټ یې نه خوړل یا د نورو ډولونو چاکلیټ غوره کوي په پرتله د پام وړ حافظه، د پاملرنې موده او د ستونزو حل کولو مهارتونه د پام وړ ښه شوي.

په تیاره چاکلیټ کې یو له کلیدي برخو څخه چې د دې ادراکي ګټو لپاره مسؤل دي کوکو فلاوانولز دي - په طبیعي ډول د کوکو لوبیا کې موندل شوي مرکبات.دا مرکبات دماغ ته د وینې جریان زیاتولو لپاره ښودل شوي، په دې توګه د ښه نیورونال ارتباط هڅوي او د ادراکي فعالیت لوړوي.

سربیره پردې، تیاره چاکلیټ موندل شوي چې د فشار په کمولو کې مثبت اغیزه لري.د فشار لوړه کچه په نننۍ ګړندۍ نړۍ کې یوه عامه مسله ګرځیدلې چې د بیلابیلو روغتیایی ستونزو لامل کیږي.په هرصورت، د تیاره چاکلیټ مصرف کولی شي د فشار مدیریت اغیزمن وسیله ثابت شي.

داسې انګیرل کیږي چې تیاره چاکلیټ د Endorphins تولید هڅوي، چې د "ښه احساس" هورمون په نوم هم پیژندل کیږي، کوم چې د مزاج لوړولو کې مرسته کوي او د آرامۍ احساس هڅوي.سربیره پردې، تیاره چاکلیټ مګنیزیم لري، یو منرال دی چې په عصبي سیسټم کې د آرامۍ اغیزو لپاره پیژندل کیږي، د فشار په راحت کې مرسته کوي.

د دې ادراکي او فشار کمولو ګټو سربیره ، تیاره چاکلیټ هم د زړه روغتیا کې پرمختګ سره تړاو لري.په تیاره چاکلیټ کې Flavanols موندل شوي چې د وینې فشار ټیټوي او د وینې جریان ښه کولو او د شریانونو سوزش کمولو سره د زړه ناروغۍ خطر کموي.

په هرصورت، دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې څیړنه د ډیری روغتیایی ګټو د ترلاسه کولو لپاره د کوکو لوړه سلنه (70٪ یا ډیر) سره د تیاره چاکلیټ مصرف باندې ټینګار کوي.له بلې خوا د شیدو چاکلیټ په عمده توګه بوره او غوړ لري، چې د دماغ په روغتیا مثبت اغیزه کموي.

د دې زړه راښکونکو موندنو سره سره، دا مهمه ده چې تیاره چاکلیټ په اعتدال کې وخورئ.پداسې حال کې چې تیاره چاکلیټ یو لړ روغتیایی ګټې وړاندې کوي ، دا لاهم د کالوري پلوه کثافت لري ، نو ډیر مصرف کولی شي د وزن زیاتوالي او نورو اړوندو روغتیا مسلو لامل شي.

لکه څنګه چې نورې څیړنې د تیاره چاکلیټ د ادراکي او فشار کمولو ګټو مالتړ ته دوام ورکوي ، ماهرین وړاندیز کوي چې د لوړ کیفیت لرونکي تیاره چاکلیټ کوچنۍ برخه په متوازن رژیم کې شامل کړئ ترڅو د هغې مثبتې اغیزې اعظمي شي.

نو، بل ځل چې تاسو خپل ځان د تیاره چاکلیټ یوې ټوټې ته ورسیږئ، نو له ګناه پرته ترسره کړئ، پدې پوه شئ چې تاسو نه یوازې په زړه پورې درمل کې ښکیل یاست، بلکې ستاسو دماغ تغذیه کوي او ستاسو عمومي هوساینې ته وده ورکوي.